Siempre pensé que hacer deporte tiene beneficios para la salud, y el ciclismo tiene muchos
Muy aparte del miedo que se pueda tener de que uno puede caerse y hacerse heridita, debemos afrontar que todo deporte tiene sus riesgos, si no que lo digan los políticos (no es verdad). deja de pensar de esa forma y súbete que a continuación te mencionare los grandes beneficios en tema de salud que puede darte practicar ciclismo.
En este post encontrarás los beneficios...
- Cardiovasculares
- Musculares
- Mejora de espalda
- Fortalecimiento de rodilla
- Desaparece el Estrés
- Sistema inmunologico
- Pedaliar es un ejercicio beneficioso cardiovascular - haciendo 1 hora de bicicleta por día estarás quemando entre 500 calorías aprox. Es mas, recomendado como mejor actividad para quemar grasas, ni que decir de prevenir el colesterol, lo cual por estadística es la principal causa de enfermedades cardiovasculares.
- Aumentar musculatura en las piernas - como los cuádriceps o los isquiotibiales. Es mas, si no tienes tiempo de salir a practicarlo por temas de trabajo, entoces no mejor idea que ir en bici hasta tu lugar de trabajo, hay muchas alternativas de bicicletas como las desamables
- Mejora y fortalece la posición de la espalda - Y es que debido a la postura, levemente inclinada hacia delante sobre el manillar, fortalecemos los músculos de la zona lumbar de la columna, con lo que mejoramos la resistencia de la base de nuestra espalda y, a la larga, disminuimos la posibilidad de tener hernias. Eso sí, asegúrate de mantener una posición correcta en tu bici en todo momento.
- Fortalecimiento de rodillas - Una de las partes del cuerpo que mas sufre al practicar deporte. Cuando practicamos ciclismo el peso de todo el cuerpo deja de ejercer mucho esfuerzo en las rodillas, a diferencia de otros deportes.
- Te ayudará a desaparecer el Estrés - En una sola palabra en la bici eres el dueño de tus pensamientos. Super recomendado por los medicos porque cuando practicas este deporte, liberas las hormonas endorfinas conocidas como las hormonas de la felicidad
- Fortalece tu sistema inmunológico - Como casi todas las actividades deportivas físicas, todas estas actividades cardiovascular aumenta la segregación de endorfinas, como ya mencionamos la hormona de la felicidad, Te sentirás con una gran sensación agradable.
Aquí un video demostrativo de los 6 beneficios + 2 plus adicionales
Enlaces de interés:
http://www.abc.es/familia-vida-sana/20150419/abci-seis-beneficios-bici-201504171144.html
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